今日から減量を開始しました。まずは食事を改善。朝はヨーグルトとたっぷりの水分補給のみ僕の場合普段からあまり朝食は口にしないので充分です。 あと大きく変えたのはお菓子や菓子パンを断絶。ここだけでだいぶ違うのではないでしょうか？どちらかというと…
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