（娘はゲームに夢中） 今日は休みでしたが僕は週１休みなので普段できないことをこなすため、あっという間に休みは終わってしまいます。 もちろん昼間に2時間ほどのトレーニングをやりました。この日は自分の中では苦手な「脚トレ」。今このブログを座りなが…

38歳肉体改造相変わらずモチベーション高めで維持できています。 昨日のメイン「背中トレ」でした。特に最近フォームを勉強しながら改善に取り組んでおりどうしたら効かせることができるのかを試行錯誤しながら取り組んでいます。 最近気にしていること ・フ…

昨日ふるさとの山形から食品が大量に届きました。3ヶ月に一度くらい無性に何かというより山形産が食べたくなる。やわらかい風 吸い込むだけで安心する空気 草のにおい やはり生まれ育った場所は離れて20年が経とうとしているが自分の中にはしっかりと生きて…

髪バッサリ切りました。僕は基本短いほうが好きなのでサイド バックは思いっきり刈上げです。寒さなんて気にしません。今回も最短部分は剃っています。 前回のブログでご紹介したWOLF MAN BARBER SHOP にてヘアーカット。数か月に1回しか行けませんが毎回か…

今回は筋トレは一休み。とは言えど今日もやりましたけどね（笑） 今日の休みは久々に原宿 神宮前に行ってきました。 お目当てはここ→ hair-wolfman.comバーバーカルチャーに常に斬新な動きで刺激を与える「WOLF MAN BARBER SHOP」 オーナーの曽原さんとはも…

今日はお休みで久々の早朝ワークアウト。い～や気持ちいい！！ 各ジムによってそれぞれ特徴はあると思いますがこのジムは間違いなく夜混みタイプ。 駅と合体しているタイプなので仕事帰りの方が圧倒的に多い。 それに比べ平日午前中はほとんど貸し切り状態。…

ちょっと色んなことが重なりトレーニングは今週あまり行けていません。 正直体調が優れない。というよりトレーニングを数日休んで気が付いたことがある。 ・仕事対して前向きさが出ない。 ・同じ表現かもしれないがやる気がでない。 ・眠りが浅い。 ・日々の…

こんばんは38歳からの肉体改造しているIKUOです。 人生初のタンクトップを購入しました。 おそらくトレーニングに目覚めていなかったら購入していなかったと思います。 これ中国製 以前もスエットをamazonで購入した際に同じSHOPから届きました。 まぁおそい…

昨晩は少し夜忙しくなりジム入りがいつもより1時間遅れてしまった。 基本的に僕は仕事後にジムに向かいます。職場から約6分 遅くても21時30分を目安に スタートできるように調整し、週3～4回 多いと5回通っている。 まぁ会員費以上の価値は感じています。 さ…

今日から減量を開始しました。まずは食事を改善。朝はヨーグルトとたっぷりの水分補給のみ僕の場合普段からあまり朝食は口にしないので充分です。 あと大きく変えたのはお菓子や菓子パンを断絶。ここだけでだいぶ違うのではないでしょうか？どちらかというと…

私はサービス業のため毎週月曜日が休みです。後々職業も明かしたいと思います。 本日のトレーニングは大胸筋メインの二頭筋 三頭筋の軽めの調整で約1時間。 夜友人と会う予定があっためいつもは90分行うトレーニングを早めに切り上げました。 やりだすと火が…

何かしら継続して自分のブログを書こうと思っていたが題材が決まらずズルズル・・ 子供らのブログは定期的に続けているが自分のブログは過去数年何度か挑戦したが長くても半年しか続かなかった。 タイトルに「38歳からの～」とあるが明確にすると2016年8月か…